5 Ide Aktivitas yang Dapat Mengatasi Bad Mood pada Anak

NEWS24.CO.ID - Tak hanya orang dewasa saja yang bisa bad mood, tapi anak-anak juga sering mengalami hal ini. 

Entah karena lelah, bosan, atau merasa tidak dipahami, anak-anak kerap kali merasakan bad mood karena berbagai hal. 

Bad mood adalah kondisi suasana hati yang buruk, ditandai dengan perasaan sedih, marah, atau tidak bersemangat.

Baca juga: 6 Fakta Air Putih Dapat Mendukung Tumbuh Kembang Anak Jadi Lebih Optimal

Saat suasana hati anak kurang baik, penting bagi orang tua untuk membantu menyalurkannya dengan cara yang positif. 

Melakukan beberapa aktivitas dapat membantu mengatasi rasa bad mood yang dirasakan anak-anak.

Ide Aktivitas untuk Mengatasi Bad Mood pada Anak

Berikut ini beberapa aktivitas yang dapat dilakukan oleh anak-anak saat mereka sedang bad mood. 

1. Menggambar dan mewarnai

Menggambar dan mewarnai adalah salah satu aktivitas yang disukai oleh anak-anak. 

Aktivitas ini membantu anak untuk mengekspresikan perasaan mereka tanpa harus banyak bicara. 

Dengan menggambar atau mewarnai, anak bisa meluapkan emosi negatif sekaligus menenangkan diri. 

Berikan alat gambar berwarna cerah pada anak dan biarkan mereka menggambar dengan bebas tanpa tekanan. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 4 Dampak Pola Makan Tidak Teratur Pada Anak, Termasuk Rentan Alami Obesitas

2. Mendengarkan musik

Musik memiliki kemampuan untuk membangkitkan dan menstabilkan emosi menjadi lebih baik. 

Tak hanya itu, beberapa musik video anak-anak sangat menarik, sehingga bisa membuat si kecil melupakan rasa bad mood yang mereka rasakan. 

Pilihlah lagu yang riang dengan musik video tarian, sehingga anak-anak bisa mengikutinya dan kembali riang gembira. 

3. Bermain di luar ruangan

Kadang bad mood muncul karena anak terlalu lama bermain di dalam rumah. 

Ajak si kecil untuk berjalan-jalan di luar rumah, bermain, atau sekedar berlarian di taman. 

Melakukan aktivitas fisik dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan menjadi lebih baik. 

Baca juga: 5 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba

4. Membacakan cerita

Dongeng atau buku bergambar dapat menenangkan hati anak. 

Saat anak sedang bad mood, cobalah untuk membacakan cerita yang menarik untuk mereka. 

Pilihlah cerita dengan pesan positif, seperti tentang persahabatan, keberanian, atau rasa syukur. 

Suara lembut orang tua saat membacakan cerita juga memberikan rasa aman bagi anak-anak. 

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Anak yang Kecanduan Makan Fast Food, Jangan Langsung Dilarang

5. Menyeduh teh atau membuat cokelat panas

Memberikan minuman hangat pada si kecil dapat membantu meningkatkan mood positif. 

Teh bisa menenangkan, cokelat panas juga bisa membuat perasaan menjadi lebih hangat dan nyaman. 

Cobalah untuk mengajak si kecil untuk membuat minuman hangat bersama, diminum, kemudian saling mendiskusikan perasaan masing-masing. 

Itulah beberapa aktivitas yang bisa dilakukan bersama si kecil saat si kecil merasa bad mood. 

Dengan melakukan beberapa aktivitas di atas, diharapkan perasaan si kecil menjadi lebih baik dan kembali ceria. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 8 Ragam Makanan yang Bisa Bikin Rambut Anak Sehat dan Berkilau

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Fitkom HI-C Tablet Hisap adalah multivitamin lengkap dengan rasa yang enak yang disukai anak-anak dengan kandungan vitamin, mineral, buah dan sayur. 

Multivitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak di usia pertumbuhan serta membantu memelihara kesehatan anak. 

Tersedia dalam bentuk tablet hisap dan gummy yang disukai anak.

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

ip-10-0-142-87

Sumber : TRIBUNNEWS.COM